Vie affective, vie amoureuse !
La vie est douce de plaisir pour 83 % des plus de 65 ans : 77 % des seniors ont même le sentiment d’être plus jeunes que leur âge. Faire de nouvelles rencontres, aimer et se procurer du plaisir n’a…
Lire la suiteRetraite active
La méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais est une pratique corporelle basée sur l’analyse du schéma corporel et son exploration par le mouvement. Cette méthode, dite d’éducation somatique, conçoit la personne comme un ensemble où corps, pensées, émotions, affects sont indissociables. Considérant le mouvement…
Lire la suiteLa procrastination
Ce mot curieux est l’assemblage de crastinus ou «lendemain » en latin et du préfixe pro qui veut dire « en avant ». Toujours remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même. Les causes sont mal élucidées….
Lire la suiteL’ordinateur est bon pour la mémoire !
u cours d’une étude observant les sujets de plus de 70 ans, 1 213 sujets ayant des fonctions cognitives normales ont été observés. L’âge médian était de 77 ans et comprenait 50,4 % de femmes après un suivi moyen de…
Lire la suiteFaire du sport, oui, mais comment bien le faire ?
Les recommandations de l’OMS s’appliquent à toutes les personnes âgées de + de 65 ans quels que soient leur sexe, race, ethnie ou revenu, mais également celles présentant des incapacités ou des maladies chroniques après avis médical. 150 minutes d’activité…
Lire la suiteLe sport un moyen de garder une vie sociale
Sport ou Activités Physiques ? Le sport est souvent connoté d’une notion de pratique en compétition, certes il y a de cela mais souvent l’instinct de compétition s’exerce même au cours d’une activité physique simple, par exemple lors d’une balade…
Lire la suiteRetour sur la Journée : Activité Physique et Vieillissement
Organisée à l’université du Mans le 27 septembre 2016. La pratique régulière de l’activité physique joue un rôle prépondérant dans le maintien des capacités fonctionnelles, nécessaire à l’autonomie de la personne âgée. Il semble même que cela soit l’un des…
Lire la suiteLe yoga et la méditation ont un effet bénéfique sur les marqueurs biologiques du vieillissement
De nombreuses interventions ont été étudiées pour réduire les effets du vieillissement. Parmi celles-ci l’exercice physique, la nutrition, la restriction calorique et les antioxydants ont été les plus rapportées dans la littérature scientifique. Un numéro récent de Une revue de sciences…
Lire la suiteConseils de prévention : activité physique adaptée
Quelques conseils de spécialistes ! Maintenez une activité physique régulière Notre corps, en général bien huilé, a la fâcheuse tendance à « rouiller » si l’on ne s’en sert pas… 30 minutes par jour d’activité physique (marche, jardinage, vélo, gymnastique…
Lire la suiteEquilibre et Qi Gong
Un proverbe chinois dit : « l’homme vieillit d’abord par les jambes ». Le Qi Gong (prononcez Chi Kong), qui signifie « maîtrise de l’énergie », permet de renforcer tout le bas du corps en favorisant la circulation du sang et…
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